Diese Trainingsform beschäftigt sich nicht nur mit dem Straffmachen der Muskulatur,sondern er hält die Versenkung des Fettgehaltes des Körpers vor Augen.
Die Stunde gibt neben den die Muskulatur formenden Übungen auch den Kreislauf steigenden
Elementen Platz.
So können wir mehr Ziele zusammen verwiklichen.

• Unsere Muskeln werden straffer
• Die Fettschicht über die Muskulatur auf dem Bauch,Schenkel,Gesäß und auf den Händen wird dünner.

Das Übungsmaterial der Stunde wird mittel- und hochintenziv gestaltet,sie wird von einfachen Schritten und Schrittkombinationen aufgebaut. Und sie enthält ein Programm für die Bewegung der großen Muskelgruppen auch..
Für die Durchführung der Übungen benutzen wir auch Hilfsmitteln,wie zum beispiel Gumiseile,Bälle,Hanteln für Füße und Hände.