Mit den auf den Step Treppen gemachten Übungen ist eine höhere Kalirieverbrauch und Fettverbrennung zu erreichen.
Die ungewünschte Übergewicht wird weniger,die Beine und der Gesäßmuskel werden stärker
und geformt.Das ist eine einfache Grundbewegungsform,die leicht angeeignet werden kann.
Die Stunde kann durch eingefügte verstärkende Übungen erschwert werden.