A Step lépcsőn végzett gyakorlatokkal magasabb kalóriafelhasználás és zsírégetés érhető el. A nem kívánt súlyfelesleg hatásosan csökken, a lábak és a farizom is erősödik, formálódik. Egyszerű alap mozgásanyag, mely könnyen elsajátítható. Az óra nehezíthető a beiktatott erősítő gyakorlatok mennyiségével, minőségével.